Grūtniecei jāievēro pareiza uztura un jāsaņem pareizais vitamīnu daudzums, tāpēc apelsīniem grūtniecības laikā uzturā jābūt klāt. Tos patērē nelielos daudzumos, lai neizraisītu alerģiju.
Apelsīnu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā
Apelsīnu priekšrocības
Citrusi grūtniecības laikā sniedz milzīgu labumu sievietes ķermenim.
- Ēdot apelsīnus grūtniecības sākumā, sieviete stiprina imūnsistēmu, kas pasargās viņu no saaukstēšanās un vīrusu slimībām. Šī labvēlīgā īpašība ir saistīta ar askorbīnskābes klātbūtni kompozīcijā.
- Mandarīni un apelsīni agrīnā stadijā ir labvēlīgi ķermenim 1. trimestrī. Šie augļi satur folijskābi, kas pozitīvi ietekmē vispārējo veselību.
- Mandarīnu un apelsīnu patēriņš grūtniecības laikā piesātina ķermeni ar P, B un A vitamīniem.
Citrusaugļu sastāvs satur milzīgu daudzumu noderīgu mikro un makro elementu - tas izskaidro to priekšrocības. Sakarā ar šķiedrvielu klātbūtni apelsīni uzlabo augļa asins plūsmu un agrīnā stadijā atvieglo grēmas.
Apelsīnu ēšana katru dienu grūtniecības laikā pazemina asinsspiedienu, uzlabo vielmaiņu un palielina kuņģa skābumu. Citrusaugļi agrīnā stadijā var samazināt placentas lobīšanās risku. Augļi, kuru sastāvā ir C vitamīns, samazina toksikozes lēkmes un samazina augļa defektu rašanās risku.
Lietojiet dažādos laikos
1. trimestrī ir nepieciešams ēst apelsīnus grūtniecības laikā - tas uzlabos embrija attīstību.
Sākot no 2. trimestra, ir pakāpeniski vērts atteikties no šī produkta. No 20. grūtniecības nedēļas bērnam sāk veidoties imunitāte, kas saistīta ar alerģiskām reakcijām.
Ja grūtnieces apelsīnus ēd 3. trimestrī, nedzimušam bērnam var rasties diatēze.
Kontrindikācijas
Apelsīni izraisa alerģiju
Apelsīnu pārmērīga lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar alerģijām. Šis auglis pieder pie ļoti alerģiskiem pārtikas produktiem, tas var izraisīt alerģiju pat auglim.
Ja vēlaties apelsīnus grūtniecības laikā, tad ir atļauts tos ēst mazos daudzumos. Ja rodas diskomforts (velkot sāpes vēdera lejasdaļā vai grēmas), jums tas jāizmet. Produktu ir aizliegts ēst tiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, gastrīta vai aknu slimībām.
Ir vērts atteikties no lietošanas 3. trimestrī, pat ja jūs patiešām vēlaties. Dažus mēnešus pirms dzemdībām jūsu ķermenim vajadzētu dabiski uzkrāt A vitamīnu. Tas ievērojami palielinās audu elastību, un jūsu darbs noritēs ātrāk un bez asarošanas. Tas palīdzēs ātrāk atgūties un iegūt formu.
Lietošanas ieteikumi
Optimālais apelsīnu daudzums grūtniecības laikā ir ne vairāk kā 2 dienā. Pērkot lielu augli, kas sver vairāk nekā 120 g, jums jāierobežojas ar 1 gabalu dienā.
Sakarā ar to, ka šie produkti satur lielu ogļhidrātu koncentrāciju, grūtniecēm tie jālieto piesardzīgi. Ogļhidrāti veicina liekā svara veidošanos, kas var izraisīt grūtas dzemdības. Jums nevajadzētu ēst augļus pēcpusdienā, lai visi ogļhidrāti tiktu apstrādāti pirms gulētiešanas.
Mīkstumu raksturo organisko skābju saturs. Viņu īpatnība slēpjas faktā, ka viņi spēj iznīcināt zobu emalju. Pēc tam, kad esat ēdis augļus, izskalojiet muti ar siltu ūdeni.
Bīstami pārtikas produkti grūtniecības laikā
Vai grūtnieces var lietot mandarīnus?
ORANGE LIETOŠANA UN KAITAS | apelsīnu ādas ieguvumi, apelsīnu ieguvumi veselībai, apelsīnu ieguvumi
Secinājums
Grūtniecības laikā jums rūpīgi jāuzrauga diēta - produktu ieguvumi ne vienmēr ir pamatoti. Neskatoties uz to, ka sievietei jāsaņem visi vitamīni un minerālvielas, viņai rūpīgi jāuzrauga diēta. Apelsīnu pārēšanās grūtniecības laikā var izraisīt alerģiju vai kuņģa skābumu. Šāds uzturs apdraud bērna veselību.