Citronu ieguvumi un kaitējums ķermenim ir zināmi daudziem, taču cilvēki nezina, kā lietot šo produktu, bez būtiska kaitējuma viņu veselībai. Ir nepieciešams izpētīt ne tikai eksotisko augļu sastāvu, bet arī pamatnoteikumus tā lietošanai.
Citrona ieguvumi un kaitējums ķermenim
Citronu sastāvs
Citronā ir daudz barības vielu, kas pozitīvi ietekmē veselību:
- A, C grupas vitamīni un flavanoīdi. Šo vielu kombinācija palīdz stiprināt cilvēka imūnsistēmu. Vīrusu un infekciju iekļūšana ķermenī būs grūtāka. Šīs vielas piešķir produktam skābu smaržu un garšu.
- Citronā ir vitamīni B. Ar viņu palīdzību tiek uzlabots kuņģa-zarnu trakta darbs (paātrināta vielmaiņa, samazināts caurejas risks).
- D grupas vitamīni, kas atrodas eksotiskajos augļos, ir nepieciešami maziem bērniem, lai normalizētu augšanu. Šādas vielas samazina rahīta veidošanās risku. Pieaugušie, kuru ķermenis saņem pareizo daudzumu šādu vitamīnu, necieš no hormonālās nelīdzsvarotības.
Citrona ķīmiskais sastāvs ir bagātināts ar citronskābi. Šis elements ir nepieciešams BJU metabolisma normalizēšanai un paātrina sulas ražošanu kuņģī, kā dēļ paaugstinās cilvēka imunitāte. Noderīga ir arī ēteriskā eļļa, ko iegūst no augļu mizas un sēklām. To bieži izmanto kosmētiskās procedūrās un ieelpojot saaukstēšanās gadījumos.
Citrona ķīmiskais sastāvs ir bagātināts ar citiem mikro un makro elementiem. Tiek atzīmēta pektīna un tanīnu klātbūtne, kas paātrina kuņģa sulas ražošanu. Kālijs un kalcijs ir nepieciešami kaulu audu veidošanai. Dzelzs un magnijs, kas atrodas citronā, uzlabo asinsrites sistēmas darbību.
Izdevīgās iezīmes
To bieži ēd agrīnā vēža gadījumā citrona dezinficējošo un pretiekaisuma īpašību dēļ.
Zobu ārstēšanai (asiņošana vai paaugstināta skābuma pakāpe) pievienojiet 1 ēd.k. l. citrona mīkstuma olīveļļā un katru dienu ņem 1 tējkaroti maisījuma. Viņa tiek iesmērēta ar zobu emalju un atstāta šajā stāvoklī uz 10-15 minūtēm. Šī procedūra padara zobus stiprākus un samazina izkrišanas risku.
Citrons ir noderīgs traucētai gremošanai. Tiek uzskatīts, ka, ja katru dienu tukšā dūšā izdzer 1-2 glāzes silta ūdens, pievienojot citrona sulu, tad mēnesī faktiski var zaudēt aptuveni 3 kg. Lēnai tauku dedzināšanai patērējiet šo dzērienu 20 minūtes pirms ēšanas.
Tievēšana
Svara zaudēšanai naktī izmantojiet žāvētas citrona šķēles, bez pievienota cukura. Tas ļaus sadedzināt taukus un sagremot blīvu pārtiku. Ieteicamā deva ir 3 ķīļi dienā. Ar traucētu gremošanu ir vērts dzert no rīta 100 ml, pievienojot ingveru un citrona mīkstumu. Šis dzēriens paātrinās vielmaiņu un svara zaudēšanas process būs ātrāks. Uzturvērtība 40 kcal uz 100 g.
Sportistiem
Ja ciešat no sāpēm muskuļos un ceļa locītavā, no rīta jāēd 3 smalki sagrieztu augļu šķēles, jo tām piemīt sadedzinoša īpašība, tāpēc sāļi netiks nogulsnēti muskuļos.
Ieguvumi ķermenim
Augļi uzlabo apetīti
Citrons ir noderīgs mūsu ķermenim ar aizcietējumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka kompozīcijā ir augsta šķiedrvielu koncentrācija. Citrons var palielināt apetīti un mazināt caureju.
Augļus, kas sasmalcināti uz smalkas rīves, tukšā dūšā patērē paģirām (ne vairāk kā 15 g). Burtiski 1-2 stundu laikā veselības stāvoklis uzlabosies, slikta dūša pāries.
Sulu bieži lieto sirds vai asinsvadu ārstēšanai. Viņiem ir pozitīva ietekme uz asinsspiediena normalizēšanu, kas ir īpaši efektīva hipertensijas vai hipotensijas gadījumā.
Dzelzs veicina asins šūnu veidošanos. Ja no rīta ēdat 20 g produkta, tad iekšēja asiņošana apstājas.
Kālijs stiprina asinsvadu sienas, normalizē sirds darbu un normalizē spiedienu.
Citrons ir noderīgs asinsvadiem, sajaucot ar kurkumu.
Citronā esošās labvēlīgās vielas palīdz samazināt diskomfortu toksikozes gadījumā. Lietošanas biežums ir atkarīgs no tā, cik bieži rodas nelabuma lēkmes. Pie mazākā diskomforta ir vērts ēst augļa šķēli. Labāk to lietot, pievienojot medu, lai nepalielinātu kuņģa skābumu.
Cīņā ar stenokardiju
Ārstnieciskās īpašības ir pretiekaisuma. Stenokardijas ārstēšanai ir vērts lietot produktu šādā formā:
- iemērc to ūdenī un notīriet ar sagatavoto maisījumu (ūdenim jābūt siltam, verdošā ūdenī produkts zaudē savas ārstnieciskās īpašības);
- sagriež mazās šķēlēs, apkaisa ar nelielu daudzumu cukura un ēd šķēles ar intervālu 1-2 stundas;
- ja citrona sulai pievienojat mārrutkus proporcijā 2: 1, tad pastiprinās pretiekaisuma iedarbība - viņi ēd 1 ēd.k. tukšā dūšā;
- ingvera un citrona maisījumu izmanto holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs: ingvers ir augs, kas normalizē zarnu un aknu darbību, tāpēc, regulāri lietojot, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.
Pretapdeguma citrons
Citrons ir noderīgs ķermenim kā ziede pret apdegumiem. Ir nepieciešams iemērc kokvilnas spilventiņu vai kokvilnas gabalu ar citronu sulu un uzklāt uz apdedzinātās ādas vietas. Citronu priekšrocības izpaužas arī kā ietekme uz sieviešu reproduktīvo sistēmu.
Ja sieviete cieš no neregulāra menstruālā cikla, tad viņai vajadzētu ēst 1 ēd.k. citronu putra ar kurkuma pievienošanu katru dienu tukšā dūšā. Tajā esošais kālijs palīdz izvadīt dzemdes fibroīdus un strazdu. Asins plūsma sievietes krūtīs tiek normalizēta, kas samazina tās sāpīgumu.
Tas palīdz vīriešiem atbrīvoties no impotences un palielina erekciju.
Citrons ir noderīgs sezonālo slimību profilaksei un ārstēšanai, īpaši pavasarī. Šim nolūkam viņi dzer tēju ar citronu vai patērē to svaigu, pārkaisa ar cukuru.
Lietošana kosmetoloģijā
Citronu sula var atbrīvoties no vasaras raibumiem
Citrona priekšrocības ķermenim izpaužas arī kosmetoloģijā. Maskas un toneri, kas satur citronu sulu, var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm, vasaras raibumiem vai vecuma plankumiem.
Jūs varat arī sasmalcināt visus augļus, ieskaitot ādu, blenderī un uzklāt šo maisījumu uz ādas.
Vēl viena citrona labvēlīgā īpašība ir matu augšanas stimulēšana, atbrīvošanās no blaugznām un taukainas galvas ādas. Lai to izdarītu, pievienojiet citronu sulu un cepamo soda šampūniem vai matu kondicionieriem.
Līdzekļu sagatavošana
Produkts var noņemt pigmentu no matu krāsošanas, lai atjaunotu krāsu. Sajauciet 5 ēd.k. medus ar rīvētu citronu. Maisījumu uzklāj matiem, iesaiņo plastmasas vāciņā un dvielī un atstāj 3-5 stundas. Tad tos mazgā ar siltu ūdeni.
Citronu sēklu eļļu izmanto parfimērijā un aromterapijā. Tiek uzskatīts, ka tas normalizē cilvēka nervu sistēmu.
Sajaucot citronu sulu ar sāli, jūs varat atbrīvoties no podagras, atjaunot nagu struktūru (veidot vannas)
Citrona kaitējums un kontrindikācijas
Citrons var būt arī kaitīgs ķermenim. Tas satur vairākas kontrindikācijas. Jūs nevarat lietot svaigu vai žāvētu citronu, ja ciešat no šādām slimībām:
- kaitīgs lietošanai nieru slimību gadījumā (akmeņi, pankreatīts utt.);
- gremošanas sistēmas slimības (čūla, gastrīts, divpadsmitpirkstu zarnas problēmas);
- citrons ir kaitīgs ķermenim, ja ir alerģija pret eksotiskiem augļiem: labāk ir iepriekš konsultēties ar ārstu un saņemt pārbaudi;
- individuāla neiecietība pret mikroelementiem, kas atrodas citronā.
Citrona kaitējums izpaužas arī kā ietekme uz zobu emalju. Ir dažas receptes, kurās izmantots šis produkts, kuras ir paredzētas smaganu asiņošanas ārstēšanai. Bagātīgs citrona sulas daudzums palielina emaljas skābumu.
Mērena deva pozitīvi ietekmē cilvēku veselību.
Citronu ieguvumi un kaitējums. Kāpēc citrons ir noderīgs ķermenim
Secinājums
Citrona derīgās īpašības tiek izmantotas dažādām slimībām. Bet jāņem vērā arī viņu kaitējums, jo pārdomāta lietošana var palielināt kuņģa skābumu, izraisīt zobu emaljas noslāņošanos un provocēt grēmas.