Par ābolu priekšrocībām var runāt bezgalīgi. Viena no galvenajām šo augļu priekšrocībām ir liela daudzuma dzelzs klātbūtne to sastāvā. Preparātu ieteicams lietot anēmijas un anēmijas gadījumos. Ābolu ieguvumi sievietes ķermenim ir jūtami.
Ābolu ēšanas priekšrocības sievietei
Vitamīni
Āboli ir populāri sieviešu vidū par to derīgajām īpašībām. Augļu ķīmiskajā sastāvā ietilpst šādi vitamīni:
- A - stiprina imūnsistēmu, veic aizsargfunkciju;
- B grupa - veicina domāšanas attīstību, stiprina nervu sistēmu;
- PP - pazemina holesterīna līmeni asinīs;
- C, K, E - palielina ķermeņa, muskuļu sistēmas tonusu, stabilizē asinsrites, imūno un gremošanas sistēmu darbību.
Dažādu krāsu augļu priekšrocības
Augļu lietošana labvēlīgi ietekmē to cilvēku ķermeni, kuri rūpējas par savu veselību, ķermeņa slaidumu, jo augļi ir ar zemu kaloriju daudzumu un tajā pašā laikā ir apmierinoši.
Zaļie, sarkanie un dzeltenie āboli satur dažādus mikroelementus, kas augļiem nodrošina derīgās īpašības.
Mizu veido fitoķīmiski līdzekļi, pateicoties kuriem augļiem ir pretiekaisuma, hipoglikēmiska iedarbība, tie var piesātināt muskuļus ar pektīnu. Ferments stabilizē gremošanas sistēmu un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Dažādu ābolu šķirņu sastāvu var atšķirt arī pēc krāsas.
Ieteicams atcerēties vairākas šo augļu īpašības:
- savvaļas šķirnēs ir daudz fermentu, kas aktivizē aizsargājošās, pretiekaisuma funkcijas;
- spēcīgi smaržojošām sugām ir dziedinošs efekts;
- paaugstināts skābums augļos norāda uz lielu C vitamīna daudzumu;
- zaļos ābolos ir daudz dzelzs;
- Sarkanie augļi ir dabisks enerģijas avots, jo tie satur daudz cukura.
Ieguvumi sievietes ķermenim
Papildus tam, ka āboli stiprina sievietes ķermeni, viņiem ir arī elementi un vitamīnu grupas, kas labvēlīgi ietekmē visas iekšējās sistēmas.
Ābolu priekšrocības sievietēm izpaužas noteiktos aspektos:
- ikdienas ābolu patēriņš pozitīvi ietekmē nagu un matu stāvokli: tie stiprināsies un kļūs veselīgāki;
- āda kļūst rožaina ar veselīgu nokrāsu;
- auglis kavē osteoporozes attīstību, atjauno kaulu audus;
- dziedināšanas nolūkos varat izmantot ābolu ziedes, kas izgatavotas no augļa mīkstuma;
- sēžot pie ābolu diētas, daudzas meitenes pielāgo savu figūru, jo tas ir efektīvs veids, kā sadedzināt papildu kalorijas;
- āda noveco lēnāk, kļūst elastīgāka, pazūd vieglas grumbas;
- augļi palēnina smadzeņu novecošanos, aktivizē nervu sistēmas aizsargfunkciju no stresa situācijām;
- noderīgs ābols vēža profilaksei dzemdē vai piena dziedzeros.
Dienas likme
Āboli ir bagāti ar labvēlīgiem mikroelementiem
Lai gan šos augļus var ēst bez ierobežojumiem, eksperti joprojām iesaka ievērot noteiktu normu, it īpaši, ja runa ir par sievietes ķermeni. Visi elementi, kas atrodami ābolos, var aizkavēt citu svarīgu vielu uzņemšanu.
Daudzi cilvēki domā, ka pietiek ar vienu ābolu dienā. Sievietes ķermenim ir svarīgi regulāri lietot glikozi, C vitamīnu un folijskābi. Vairākas ābolu šķirnes veido visus nepieciešamos elementus.
Katru dienu jums jāēd 2-3 vidēja lieluma augļi. Labāk ir ņemt vairākas šķirnes. Šo normu visu dienu viegli aizvieto ar trim glāzēm sulas.
Augļi saglabā savas derīgās īpašības ceptā un žāvētā veidā. Izmantojot dažādus pārstrādes veidus, ābolus var izmantot kā alternatīvu citiem produktiem. Cepti augļi var aizstāt saldumus pēc galvenās ēdienreizes, un neveselīgu čipsu vai rullīšu vietā uzturā var ievadīt žāvētus augļus.
Regulāri lietojot ābolus, sievietes ķermenis būs piesātināts ar nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem.
Kontrindikācijas
Pārmērīgs ābolu patēriņš var negatīvi ietekmēt sievietes ķermeni, īpaši, ja meitene ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti. Ir aizliegts ēst vairāk nekā 2 augļus, ja sievietei "stāvoklī" tika konstatēta alerģiska reakcija.
Sievietēm, kuras cieš no sirds un asinsvadu slimībām, kā arī grūtniecēm ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem nav ieteicams ēst augļus neatkarīgi no to veida.
Kauli ir jālieto uzmanīgi, jo tie satur jodu un ciānūdeņražskābi, kuru pārdozēšana ir tīrs inde ķermenim.
Maksimālais sēklu skaits, ko dienā var ēst, ir 3-4 gab. Fermenti to sastāvā iznīcina zobu emalju, pēc to lietošanas ieteicams izskalot muti.
Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, ieteicams ēst ābolus pāris mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Āboli. Veselības ieguvumi un kaitējums.
KAS notiks, ja ēdīs katru dienu
ĀBOLS: nav labi, bet KAITĪGI!
Eksperti dod priekšroku zaļajiem augļiem, jo tie satur nepieciešamo dzelzs daudzumu, kā arī neizraisa alerģisku reakciju. Ceptus augļus var ēst tūlīt pēc piegādes. Ir svarīgi tos nepiemērot un kontrolēt bērna labklājību.
Ja augļi ir kaitīgi ķermenim, pirmajiem simptomiem vajadzētu parādīties pirmo 2 dienu laikā. Ja nav alerģisku reakciju un gremošanas traucējumu, jūs varat turpināt ēst ābolus.