Mūsdienu pieejamo un garšīgo augļu dažādība nebeidz pārsteigt. Mīlestība pret draugiem no bērnības, garšīgi un vitamīniem bagāti āboli paliek nemainīga. Augļi ir dažādās krāsās. Daudzi cilvēki domā, vai zaļie vai sarkanie āboli ir veselīgāki.
Zaļo un sarkano ābolu priekšrocības
Atšķirība starp āboliem
Āboli ir vispopulārākais vitamīnu avots jebkurā gada laikā. tos var uzglabāt gandrīz visu gadu. Ķīniešu pētnieki ir noskaidrojuši, ka šie augļi satur šādus mikroelementus: dzelzi, magniju, kāliju un kalciju.
Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un spēj papildināt ķermeņa ikdienas vajadzību pēc askorbīnskābes. Sakarā ar lielo ūdens saturu, apmēram 80–85%, atkarībā no šķirnes, sulīgi āboli slāpē slāpes un viegli un uz ilgu laiku mazina izsalkumu.
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka starp dažādu šķirņu āboliem nav būtisku atšķirību, taču tas tā nav. Zaļumi - tiem ir zems cukura saturs, kas samazina to kaloriju daudzumu. Tas ir īpaši svarīgi, ja uzraugat apēsto ogļhidrātu daudzumu.
Neviens cits produkts nesatur tik daudz dzelzs kā sarkanie augļi, tieši tas viņiem piešķir tik spilgtu nokrāsu. Dzelzs no ogām un augļiem organismā vieglāk uzsūcas un palielina hemoglobīna līmeni.
Zaļie un dzeltenie āboli ir neizsmeļams askorbīnskābes avots. Tos ļoti bieži lieto medikamentos, lai apkarotu saaukstēšanos un palielinātu imunitāti.
Zaļo ābolu priekšrocības
Ziemā katram no mums ir izteikts vitamīnu trūkums, kas nelielā mērā var izraisīt vitamīnu trūkumu un progresīvākos gadījumos - skorbutu. Ne visi var atļauties zaļos produktus: gurķus, Briseles kāpostus, svaigus zirņus. Tie satur daudz beta-karotīna, kas novērš šīs slimības.
Zaļos ābolus plaši izmanto dažādām kaites profilakses un ārstēšanas metodēm, jo tie:
- paātrināt taukainas un smagas pārtikas gremošanu kuņģim;
- ir lēta alternatīva kariesa līdzekļiem;
- stabilizēt skābo vidi;
- ir viens no nedaudzajiem kārumiem cilvēkiem ar paaugstinātu cukura līmeni organismā vai ar cukura diabētu;
- palieliniet veiktspēju, pateicoties kvercetīnam.
Dietologi visā pasaulē saka, ka katru dienu ēdot vienu vidēju augļu, tas var uzlabot miegu, izlīdzināt ādas toni un samazināt svaru. Noslēpums slēpjas fermentos, kas normalizē gremošanas traktu, izvada toksīnus no aknām, kas ir galvenā zaļo augļu priekšrocība.
Neignorējiet to ārēju lietošanu: uz sejas, rokām un kakla uzklātā putra veicina to atjaunošanos un mirušo audu lobīšanos, un ābolu sula balina nagu plāksni un mīkstina kutikulu.
Populārā matu maskas recepte: jums ir nepieciešams mīkstuma mīkstums 2 vidēji āboli, 1 ēd.k. l. olīveļļas un 1 dzeltenuma. Mēs uzklājam šo maisījumu uz saknēm, aptinam galvu ar siltu dvieli un pēc 40 minūtēm. nomazgāt.
Sarkano ābolu priekšrocības
Sarkanie āboli var kaitēt jūsu veselībai
Sarkans ir augsta dzelzs satura pazīme; jo spilgtāks un bagātāks tas ir, jo vairāk barības vielu var iegūt no patēriņa Stress, slikti vides apstākļi, nervu darbs, pārēšanās ir galvenie sirds un nervu sistēmas slimību cēloņi.
100% nav iespējams sevi pasargāt, taču, ja diētā iekļaujat sarkanos augļus, jūs varat samazināt risku līdz minimumam. Flavonoīdi, kas atrodas sarkano augļu mizās, stiprina asinsvadu sienas, un polifenoli noņem toksīnus, kas gadiem ilgi uzkrājušies jūsu ķermeņa šūnās. Rezultāts ir veselīgi iekšējie orgāni un āda.
Šādā pozitīvu faktu pārpilnībā ir dažas lietošanas kontrindikācijas. Sarkanos ābolus nevar ēst:
- grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā;
- cilvēki ar cukura diabētu;
- mazi bērni;
- cilvēki ar noslieci uz alerģiskām reakcijām;
- pacienti ar paaugstinātu hemoglobīna līmeni.
Nelietojiet sarkano "gigantu" Sarkanā priekšnieka uzmanību. Viņu sulīgie un mīkstie augļi pārsteigs pat vismodernākos gardēžus. Dārzkopji amatieri jau sen ir ņēmuši vērā šo šķirni un labprāt to audzē savos zemes gabalos.
Šī koka augļi labi saglabā savas īpašības līdz jaunā ražas perioda sākumam. Uzglabājot tos, nepieciešama tikai pacietība un rūpība.
Izeja
Zaļo vai sarkano ābolu izvēle ir personīga lieta. Ņem vērā ķermeņa individuālās īpašības un savas gaumes vēlmes, tavs ķermenis pats izvēlas to, kas viņam pietrūkst, tikai klausies, nepretojies un ēd mērenībā.
Dzīvo veselīgi! Sarkans ābols pret zaļu. (18.01.2017.)
KĀPĒC ZAĻĀS LIETAS IR KAITĪGAS SARKANĀS? (PRO FOOD, Pāvels Sidorovs)
Zaļie vai sarkanie āboli svara zaudēšanai. Sausie āboli svara zaudēšanai
Sabalansēts augļu patēriņš ir ideālas diētas atslēga. Nenoliedzams ir fakts, ka jebkura, pat visnoderīgākā ēdiena ļaunprātīga izmantošana cilvēkam neko labu nedos.