Daudzi cilvēki zina par citronu priekšrocībām veselības saglabāšanā un saaukstēšanās novēršanā. Tomēr šīs nav visas citrusaugļu priekšrocības. Viņi spēj palīdzēt skaistumkopšanas jautājumos un iegūt slaidu figūru. Ūdens ar citronu svara zaudēšanai ir efektīvs un pieejamais līdzeklis, kuru ir viegli pagatavot, bet kam ir dažas kontrindikācijas.
Ūdens novājēšana ar citronu
Ieguvumi slaidumam
Ūdens ar citronu ir noderīgs kā svara zaudēšanas līdzeklis. Tas jāapvieno ar pārdomātu uzturu un regulāru vingrinājumu, lai paātrinātu procesu un pozitīvi ietekmētu cilvēka veselību un labsajūtu.
Citronūdens tukšā dūšā efektīvi attīra ķermeni un aktivizē vielmaiņas procesus, lai svara zudums notiktu dabiski un nekaitētu ķermenim.
Pektīni citrusaugļos samazina izsalkumu un palīdz cīnīties ar neplānotām uzkodām. C vitamīns uzmundrina uzturu, stiprina imunitāti, uzlabo barības vielu uzsūkšanos un atjauno muskuļus pēc fiziskās slodzes.
Citronūdens novājēšana darbojas, normalizējot gremošanas sistēmu. Ar tās palīdzību kuņģis labāk sagremo pārtiku, un zarnas tiek efektīvi attīrītas. Aknu attīrīšana no organisma izvada atkritumus un toksiskas vielas, kas veicina veselīgu metabolismu.
Kālijs, kas atrodas citrusaugļos, stiprina nervu sistēmu un aktivizē garīgo darbību, lai izmaiņas uzturā neietekmētu sniegumu un garastāvokli.
Silts ūdens ar citronu dienas sākumā ir lielisks vielmaiņas procesu ierosināšanai un rada pilnības sajūtu, lai gaidāmās ēdienreizes neapdraudētu pārēšanās, un ēdiens organismā ātri uzsūcas.
Kaitējums
Citronu ūdenim svara zaudēšanai ir ne tikai plusi, bet arī mīnusi. Lielos daudzumos skābe kairina un iznīcina kuņģa gļotādu, izraisot grēmas un kuņģa problēmas. Cilvēkiem ar augstu skābumu ūdens un citrona ieguvumu un kaitējuma attiecība ir stipri mainījusies uz pēdējo. Kontrindikācijas dzērienam attiecas arī uz čūlām, gastrītu, nieru mazspēju, urīnpūšļa iekaisumu.
Skābe ir kaitīga arī zobu emaljai: tā provocē kariesu un sāpīgas sajūtas. (Pareizi dzert ūdeni ar citronu caur salmiņu, pēc kura jums rūpīgi jāizskalo mute).
Pēdējā problēma ir tāda, ka šāda veida citrusaugļi var izraisīt alerģisku reakciju. Tas jālieto mērenībā, un pie pirmās alerģijas pazīmes nekavējoties jāpārtrauc.
Papildu sastāvdaļas
Pagatavojiet austrumu atjaunošanas kokteili
Citrona ūdens glāzes priekšrocības var uzlabot, pievienojot papildu sastāvdaļas. Medū esošās derīgās vielas palīdzēs ne tikai ātrāk zaudēt svaru, bet arī uzlabos dzēriena garšu.
Ūdens ar citronu un medu tukšā dūšā no rīta dod enerģiju un samazina skābes risku kuņģa gļotādai. Kokteiļam ieteicams pievienot rīvētu vai sasmalcinātu ingvera sakni. Ingvera ūdens ar medu un citronu ir klasisks līdzeklis tauku sadalīšanai, paātrinot vielmaiņas procesus.
Dažreiz ābolu sidra etiķi ieteicams pievienot citronūdenim, taču šī opcija ir piemērota tikai cilvēkiem ar pilnīgi veselīgu kuņģi vai zemu skābumu. Pilnīgi droši un veselīgi citronūdeni papildināt ar piparmētru: mīciet pāris svaigas lapas un iemetiet glāzē.
Mājās ir viegli pagatavot austrumu novājēšanas kokteili citronūdenī, pievienojot piparmētru, rīvētu ingveru un svaiga gurķa šķēles. Ja jūs ievietojat dzērienu ledusskapī uz 8-10 stundām, jūs iegūstat brīnumainu kokteili atjaunošanai un svara zaudēšanai, ko sauc par "Sassi".
Proporcijas
Citrusaugļi un visas pārējās sastāvdaļas tiek pievienotas jūsu vēlmēm, jo ērtas skābes, dedzības un salduma jēdzieni ir individuāli katram cilvēkam. Ja glāze kokteiļa ar pāris citrusaugļu šķēlītēm šķiet pārāk skāba, nākamreiz pievienojiet šķēli vai pusi šķēles. Tas pats attiecas uz ingveru: šo konkrēto produktu katrs cilvēks uztver atšķirīgi.
Dzēriens nedrīkst būt pārāk karsts un radīt neērtības. Kokteiļam pēc garšas pievieno arī piparmētru, medu un svaigu gurķi.
Kā izmantot
Visizplatītākais veids ir dzert citronu ūdeni no rīta tukšā dūšā un pēc pusstundas sākt brokastis. Arī šo kokteili ņem naktī, pievienojot tam tējkaroti medus. Tas veicina labu miegu un labu ķermeņa atjaunošanos.
Ūdeni ar citronu dzer pirms citām ēdienreizēm 30–40 minūtes, tomēr jums jāievēro pasākums: labāk ir ierobežot sevi ar 2-3 glāzēm dzēriena dienā.
Šis dzēriens tiek dzerts badošanās dienā no 0,5 līdz 1 litram, atkarībā no organisma uzņēmības. Šajā dienā viņi dzer arī vienkāršu ūdeni: vismaz 1,5–2 litrus, jo citrusaugļu kokteilim ir diurētiska iedarbība un tas var izraisīt dehidratāciju.
Dzērienu ieteicams dzert pirms, pēc treniņa vai sporta nodarbību laikā. Tas veicina labāku tauku sadedzināšanu un muskuļu atjaunošanos.
Ātrs svara zudums ar citronu?
Ūdens ar citronu svara zaudēšanai, attīrīšanai: jaunības noslēpumi, brīnumu ūdens, lēts un jautrs
Papildu padomi
Dzeramais citronūdens ietver ievērošanu vairākiem ieteikumiem.
- Liela nozīme ir šķidruma temperatūrai. Ūdenim jābūt siltam, istabas temperatūrā vai mēreni karstam, bet ne aukstam. Nav vēlams arī vārīt ūdeni. Karsts kokteilis ar ledus gabaliņiem samazina citrusaugļu derīgās īpašības.
- Cukuru nevar izmantot, lai saldinātu kokteili: tiks zaudētas svara zaudēšanai noderīgā šķidruma īpašības. Labāk pielīmēt ar medu, kas tikpat labi palīdz uzlabot garšu, bet ir daudz veselīgāks.
- Lai saglabātu vēlamās citrusaugļu īpašības, to pēc rūpīgas izmazgāšanas lieto kopā ar mizu. Tieši mizā tiek atrasti pektīni, kuru iedarbība rada pilnības sajūtu un samazina apetīti.
- Kokteilis tiek pagatavots tieši pirms lietošanas: svaigs ir daudz veselīgāks. Ārkārtējos gadījumos dzēriena pudeli sagatavo no rīta visai dienai, bet neatstāj rītdienai.
- Silts šķidrums ar citrusaugļu sulu diētas laikā palīdz noņemt alkas pēc saldumiem un ļauj mierīgi gaidīt plānoto maltīti.
- Ziemā zaļā tēja bez cukura ar citrusaugļu šķēlītēm ir lieliska alternatīva kokteiļam. Lai uzlabotu garšu, tam pievieno medu un kanēli. Regulārs šāda dzēriena patēriņš palīdz izvairīties no svara pieauguma neaktīvā sezonā un labi sasilda aukstā laikā, palīdz novērst saaukstēšanos.
Apkopojot
Citronūdens ir kokteilis, kas ļauj kontrolēt svaru gan diētas laikā, gan ārpus tās. Galvenais ir ievērot šķidruma uzņemšanas noteikumus, lai saglabātu visas tā derīgās īpašības.