Veselīgs uzturs un diētas ir tēmas, kas attiecas uz daudziem. Ir daudz veselīgu ēdienu, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Tas tiek uzskatīts par labu augli svara zaudēšanai Pomelo. Tam ir zems kaloriju saturs: 38 kcal uz 100 g, paātrina olbaltumvielu un tauku sadalīšanos, tādējādi veicinot agrīnu svara zudumu.
Novājēšanu pomelo
Pomelo sastāvs
Pomelo īpašības daudzējādā ziņā ir līdzīgas greipfrūta īpašībām. Pēdējo atzīst dietologi kā visefektīvāko uztura produktu ar lielu vitamīnu komplektu. Pomelai, tāpat kā greipfrūtiem, ir bagāts mikroelementu sastāvs. Citrusaugļi satur:
- kalcijs;
- kālijs;
- fosfors;
- dzelzs;
- nātrijs;
- folijskābe;
- vitamīni.
Šis ir zemas kaloritātes auglis, uz 100 g produkta ir 29–30 kcal. Pomelo ir lieliski piemērots diētām un badošanās dienām - tas veicina smago olbaltumvielu un tauku sadalīšanos.
Pomelo sastāvā esošās vielas veicina ļaundabīgo audzēju šķelšanos. Citrusaugļu priekšrocības:
- tauku dedzināšana;
- zems kaloriju saturs;
- labvēlīga ietekme ierobežotas diētas laikā.
Izdevīgās iezīmes
Pomelo stabilizē asinsspiedienu, novērš aterosklerozes sākšanos, palīdz panākt bronhiālās astmas remisiju. Tas arī piesātina ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem, uzlabo garastāvokli un palielina efektivitāti.
Pomelo svara zaudēšanas lietošanas noslēpums ir ilgstoša sāta sajūta pēc tā uzņemšanas, neskatoties uz zemo kaloriju saturu.
To var izmantot kā uzkodas (lai apmierinātu izsalkumu), pievienot mono-diētai vai ēst tukšā dūšā.
Augļus ir noderīgi ēst pat pēc pulksten 18:00 un naktī - tie neapgrūtina ķermeni.
Diētas ar pomelo
Pomelo uzņemšana ar diētu ietver biežas uzkodas. To lieto arī badošanās laikā kā galveno ēdienu ar noteikumu, ka viņi ēd ne vairāk kā 5 gabalus. dienā.
Ēdiet ne vairāk kā piecus pomelo dienā
Divu nedēļu diēta
Diēta ir paredzēta 14 dienām. Ēdienkartē ir atļauts mainīt zivis uz gaļu vai jūras veltēm.
- pirmās brokastis - kafija bez cukura un piena, 100 g cietā siera, 4 augļu šķēles;
- otrās brokastis - 1 ola bez dzeltenuma, 3 citrusaugļu ķīļi;
- pusdienas - ceptas vai vārītas liesas jūras zivis, dārzeņu salāti, kas garšoti ar mājās gatavotu majonēzi vai olīveļļu;
- pēcpusdienas tēja - nesaldināta tēja, svaiga (jebkura), puse citrusaugļu;
- vakariņas - puse vistas krūtiņas, dārzeņu salāti, puse augļu.
Rezultāts - 2 nedēļu diētas laikā tas aizņem no 2 līdz 7 kg.
Mono diēta
Šī ir īsa diēta, kas paredzēta izteiktiem 2-3 kg svara zaudēšanai. Viņa palīdz sievietēm, kuras vēlas ātri iegūt formu, pirms svarīga notikuma. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot viendietas diētas, tās lieto ne biežāk kā reizi mēnesī un ne ilgāk kā 3 dienas.
- 1. diena - dārzeņu zupa un 4 augļi;
- 2. diena - vistas krūtiņa un 4 augļi;
- 3. diena - 1 litrs kefīra un 3 augļi.
Vistu ir atļauts apmainīt pret liellopu gaļu vai zivīm. Kefīrs - jogurtam ar zemu tauku saturu.
Veģetārs uzturs
Šī ir stingra pilnvērtīga 3 dienu diēta, kas paredzēta ķermeņa attīrīšanai.
- brokastis - 1 auglis;
- pusdienas - neierobežoti tvaicēti vai neapstrādāti dārzeņi;
- pēcpusdienas uzkoda - augļu salāti, mājās gatavots jogurts, 4 augļi;
- vakariņas - nesaldināta tēja, 1 auglis.
Ja diētas laikā vispārējais veselības stāvoklis ir pasliktinājies, ierobežojumi tiek atcelti.
Gavēņa diena
Pomelo badošanās diena ir viena no uztura sastāvdaļām, bet ne galvenais elements. Mono diētām vajadzētu ilgt ne ilgāk kā 3 dienas.
Tukšā dūšā dienā jums būs nepieciešami 2 kg augļu. Tos pārmaiņus uzņem ar nesaldinātu tēju, ūdeni vai sulu.
Ir atļauts ēst tikai citrusaugļus vai atšķaidīt to ar āboliem, sezonas ogām.
Ja badošanās laikā ķermeņa stāvoklis ir ievērojami pasliktinājies, ir vērts ēst nedaudz jogurta vai pārtikas ar zemu tauku saturu.
Pomelo, kā šis auglis ir noderīgs?
SWEET ir JAUNATNES auglis!
Jūsu svars izkusīs mūsu acu priekšā: tievēšanas produkti. Kā ātri zaudēt svaru mājās
Kontrindikācijas
Pomelo var kaitēt ķermenim.
Jāierobežo tā pirmā uzņemšana: šis produkts ēdienkartē tiek ieviests pakāpeniski, uzmanīgi novērojot ķermeņa reakciju. Vardarbība pret augļiem noved pie:
- alerģiskas reakcijas;
- gastrīts un kuņģa čūlas;
- kolīts;
- hepatīts;
- palielināts divpadsmitpirkstu zarnas skābums;
- urolitiāze;
- aizcietējumu rašanās.
Secinājums
Diēta pomelo ir lielisks tauku dedzinātājs. Augļi palīdz zaudēt svaru, piesātina ķermeni ar mikroelementiem. Citrusaugļi ir labi lietojami vakarā, kā arī pirms gulētiešanas.
Lai sāktu svara zaudēšanas procesu, jums jānosaka vēlamais svars un jāizvēlas piemērota diēta.
Citrusaugļu lietošanai ir kontrindikācijas. Nepārmantojiet tos.