Daudzām sievietēm rodas jautājums, vai grūtniecības laikā baklažānu var lietot barojoša māte. Neskatoties uz to, ka baklažāni var būt izdevīgi, tā lietošanai ir kontrindikācijas.
Baklažāni barojošās mātes uzturā
Lietojiet grūtniecības laikā
Baklažāni grūtniecēm ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem uzturā. Ēdot to pārtikā, topošā māte saņem mikroelementus, piemēram, dzelzi un kāliju, kas ir iesaistīti augļa veidošanā. Kālijs tumšās naktskociņa sastāvā būs neaizstājams mātes uzturā, ja viņa cieš no diabēta, nieru darbības traucējumiem vai vājas sirds. Šis elements normalizēs un stiprinās robota iekšējos orgānus.
Grūtniecības laikā naktskūku sula tiek izmantota kā pirmais pretmikrobu līdzeklis, kas veicina ātru brūču sadzīšanu.
Baklažāni grūtniecības laikā sievietes ķermeni piesātina ar B9 vitamīnu, kas ir būtisks bērna pilnīgai nešanai - folijskābi. Un tajā esošā šķiedra palīdz tikt galā ar tūsku, jo tā no ķermeņa noņem lieko šķidrumu. Tas arī normalizē skābju un bāzes līdzsvaru organismā.
Optimālais dārzeņu ēšanas periods ir otrais grūtniecības trimestris.
Zīdīšanas pabalsti
Tāpat kā visi pārtikas produkti ar HS, baklažāni barojošai mātei tiek uzmanīgi ievadīti uzturā. Jums dārzeņi jāēd mērenībā un nedrīkst pārēsties.
Starp dārzeņu ar HS priekšrocībām ir šādas:
- Lietderība. Solanaceae satur daudz vitamīnu, kas nepieciešami barojošās mātes un mazuļa ķermenim, kas nozīmē, ka tos ir atļauts ieviest uzturā jau 1 nedēļu pēc dzemdībām.
- Antioksidants nasunin. Tas novērš smadzeņu šūnu iznīcināšanu.
- Zema kaloriju saturs. Svaigi baklažāni satur tikai 24 kcal, cepti - 21 kcal, sautēti - 44 kcal un cepti - 129 kcal. Tāpēc tas tiek uzskatīts par diētisku produktu.
- Augsts pektīnu un šķiedrvielu daudzums. Tie ir neaizstājami elementi holesterīna un toksīnu izvadīšanai no organisma.
Nebaidieties pievienot baklažānus barojošās mātes uzturā. Katru jaunu produktu ievada nelielā daudzumā un reakciju uzrauga. Nelielam ar krūti barotam organismam baklažāni būs ievērojams slogs, ja apēsts pārāk daudz dārzeņu. Ja bērns kļuva nemierīgs, kolikas sāka viņu mocīt - vairākus mēnešus atlika ēst naktsturi.
Kontrindikācijas
Dārzeņi var izraisīt alerģisku reakciju
- Solanīna klātbūtne kompozīcijā. Pārgatavojoties, kompozīcijā parādās viela alkaloīds solanīns, kas izraisa ķermeņa saindēšanos, un ir bīstama gan mātei, gan bērnam. Sakarā ar to dārzenis nav ieteicams uzturā pirmajos grūtniecības mēnešos.
- Oksalāta klātbūtne. Bieži ēdot, tie uzkrājas un izraisa ūdens nelīdzsvarotību. Viņiem ir arī tendence samazināt kalcija uzsūkšanos. Ārsti neiesaka lietot uzturā ievērojamos daudzumos pēdējos grūtniecības mēnešos, kad tiek stiprināta mazuļa skeleta sistēma.
- Neiecietība. Ja, ēdot, rodas slikta dūša, caureja, vemšana, elpas trūkums vai krampji, tas liecina par šī produkta nepanesamību. Tāpēc ir vērts sākt ēst ar mazām porcijām.
- Alerģija. Ķermeņa reakcija var izpausties izsitumu veidā grūtniecei, barojošai mātei un pat barojošam bērnam. Pie pirmās alerģijas pazīmes jums nekavējoties jāizņem baklažāni no uztura. Ja, ēdot pirms grūtniecības, bija reakcijas, dārzenis ir kontrindicēts.
Barojot bērnu ar krūti, iepazīstiniet ar jaunu produktu, to neapvienojot ar citiem - tas palīdzēs savlaicīgi pamanīt ķermeņa negatīvo reakciju.
Dārzeņu ēšanas izvēle un metodes
Izvēloties baklažānu veikalā vai tirgū, pievērsiet uzmanību tam, ka dārzeņi ir:
- nogatavojies;
- vesels;
- bez bojājumiem.
Pirms vārīšanas kārtīgi noskalojiet un kādu laiku iemērciet aukstā ūdenī. Šāda procedūra 10-15 minūtes ļaus jums no dārzeņiem noņemt nitrātus, un, cepjot cepšanu, samazina eļļas absorbciju līdz minimumam.
Baklažānu, kas baroti ar krūti, nav ieteicams ēst ceptus. Ir lietderīgi to izmantot ceptu vai sautētu.
Labākais ēdiens HS ir baklažānu ikri. Ir lietderīgi pagatavot dārzeņu sulas, pievienojot naktskreklus. Viņi piesātinās ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un sniegs spēku sievietei, gaidot bērniņu.
Ēdienkarte un receptes barojošai mammai
Uzturs zīdīšanas laikā // Neapstrādāts ēdiens ?! 😉
Uzturs zīdīšanas laikā, mani noslēpumi, problēma, vai ir iespējams izdarīt visu vai nekas nav neiespējams ???
Pabeigšana
Nebaidieties no naktsmājām grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tie satur lielu daudzumu barības vielu, kas nepieciešama mātes un mazuļa ķermenim. Bet ir vērts sākt tos ēst pamazām, lai bērna un sievietes ķermenis pierastu pie tiem.